En Çok Yapılan Diyet Hataları
Sadece meyveye ya da sadece sebzeye dayalı bir programla zayıflamaya çalışmak.
Moda olan her diyeti deneyip, vücut dengesini bozmak.
Bazen aç kalarak bazen de bir öğünle günü geçirmek.
Sağlıklı bir beslenme tarzını benimsemek yerine, birkaç gün süren diyetlerle vücuda eziyet etmek. Kilo vermede başarı olmanın yolu, az yemeyi yaşam tarzına dönüştürmekten geçiyor.
Diyet sırasındaki kaçamaklarda kişi hiçbir şey yemediğini sanıyor ve kilo vermek zorlaşıyor.
Çikolata, tatlı, kuruyemiş, meşrubat gibi gıdaları kısa süreliğine tamamen hayatımızdan çıkartmak en çok yapılan yanlışlardan biri. Bunun yerine bu besinlerin miktarını azaltmak gerekiyor.
Hiç hareket etmeden, egzersiz yapmadan kilo vermek çok da mümkün değil. Bu şekilde kilo verileceğinin düşünülmesi sık rastlanan diyet hatalarından biri.
Ligth ürünlerin tüketiminin sınırsız olduğunu düşünmek yanlış.
Diyet yaparken soda, çay, kahve gibi içeceklerin tüketimini sınırlamamak.
Diyette yağın tamamen azaltılması.
Hiç yorum yok :
Yorum Gönder