Günde 30-60 dakika Yürüyerek Zayıflayın
İnsan vücudu yürümeye programlanmıştır. Zayıflamak için hareketli olmak bol bol yürüyüş yapmak yeterli olur. Ancak bunu bir yaşam tarzına dönüştürmek çok önemli. Düzenli beslenerek günlük 30-60 dakika arası yürüyüş yapmak gerekir.
Normal ve sağlıklı beslenen bir insan için günlük 30-60 dakikalık yürüyüşler hem sağlığına sağlık katar, hem de formunu korumasını sağlar.
Yağ yakmak istiyorsanız yürüyüşünüzü daha hızlı adımlarla yapabilirsiniz. Yağ yakmak için zaman zaman hafif koşular da çok faydalıdır.
